霜降養生的原則有哪些，霜降養生有哪些注意事項

霜降是秋季到冬季過渡段節氣，表示節氣之后天氣會越來越冷，人們需要注意身體的保暖，還有飲食的調整，更進一步的是要開始霜降節氣養生了。那么，您知道霜降養生有哪些注意事項嗎?下面，食品招商網小編就來為大家詳細介紹一下霜降養生的原則有哪些，霜降養生有哪些注意事項!

霜降養生的原則有哪些

一、飲食：補冬不如補霜降

民間總有諺語，“補冬不如補霜降”，認為比起冬天的進補，霜降時節的秋補會更有效果。補物則逃不過秋天*肥碩的鴨和鮮香的羊肉，煲湯時還要加上黨參、當歸、熟地和黃芪四味中藥，各有益處。

二、起居：穿衣要保暖，早晨莫貪睡

霜降是秋季到冬季過渡的開始，*低氣溫可達到零攝氏度左右。俗語有“霜降不算冷，霜降變了天”。此時節，晝夜溫差變化增大，人們要注意添加衣服，特別要注意腳部和胃部保暖，同時要加強體育鍛煉，做好御寒準備，預防感冒。

三、運動：注意動與靜的合理安排 霜降一般在農歷九月，一片秋高氣爽的景象，此時肺金主事，運動量可適當加大，可選擇登高、踢球等運動。登高既可使肺的功能得到舒暢，同時登至高處極目遠眺，心曠神怡，可舒緩心情。也可選擇廣播體操、健美操、太極拳、太極劍、球類運動等。

霜降養生有哪些注意事項

1、預防秋燥

霜降并不是冬天的節氣，所以雖然霜降已時至深秋，但“秋燥”并未完全消退。肺喜潤而惡燥，可以從飲食上加強調節。

2、預防秋乏

俗話說，“春困秋乏”，秋天容易疲乏，不少人有賴床的習慣。而想要防“秋乏”，首先要保證充足的睡眠。每天可以比夏季多睡上一個小時左右，以助人體陰陽平衡和收斂神氣，利于消除疲勞，增強免疫力。

3、預防感冒

霜降是換季之時，換季天氣變化，感冒、咳嗽等疾病高發，日常應注意防寒保暖，早晚出門避免著涼。所以，要注意適時添衣，尤其是注意腳部保暖。

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